Sekcja Gimnastyczna
W ECS odbywają się proste ćwiczenia gimnastyczne niewymagające specjalistycznych sprzętów. W zajęciach biorą udział Panie z grupy „Zatrzymaj Czas” , które ćwiczą od października 2000 roku, a teraz od stycznia 2012 roku utworzyła się nowa grupa ćwiczebna z Uniwersytetu III wieku.
Ćwiczyć powinien każdy niezależnie od wieku i predyspozycji. Najbardziej dostępną formą aktywności jest - GIMNASTYKA. Uprawiana systematycznie przedłuża sprawność fizyczną i umysłową, zapobiegając wielu zniekształceniom i chorobom. Gimnastyka powinna być uprawiana w każdym wieku, od wczesnego dzieciństwa do późnej starości. Regularne ćwiczenia powodują wzrost poczucia własnej wartości, wpływają pozytywnie na wzrost energii i witalności dzięki produkowanym przez organizm w czasie treningu endorfin. Zajęcia z gimnastyki odbywają się przy muzyce, najpierw kilkanaście minut lekkiej rozgrzewki, nieobciążającej stawów, następnie ćwiczenia na kolejne partie mięśni: wzmacniające ramiona i ręce, ćwiczenia na mięśnie brzucha, ud i pośladków. Intensywność ćwiczeń zależy od samych uczestniczek. Zajęcia kończą ćwiczenia relaksujące i rozluźniające. Niekiedy po zajęciach są wspólne wyjścia do kawiarni. Bywa, że poszczególne grupy spotykają się na grilowaniu, wyjeżdżają na wycieczki rowerowe, nad morze… Zawiązują się przyjaźnie. Panie wymieniają się przepisami i dietami.
Jeżeli chciałabyś poćwiczyć, dołącz do naszej grupy wspaniałych kobiet!
Polecamy aktywność fizyczną dwa razy w tygodniu.
Zajęcia na które możesz uczęszczać:
PONIEDZIAŁEK 11.00-12.00 UNIWERSYTET III W.
WTOREK 19.30-20,30 ZATRZYMAJ CZAS
ŚRODA 11,00-12,00 UNIWERSYTET III W.
CZWARTEK 19.30-20,30 ZATRZYMAJ CZAS
SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
